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  • 每天几点睡觉才最好?这个时间点,只有少数人能坚持

    2018年5月14日 - 一般一个成年人的睡眠时间应该是七到八个小时,其中最理想的睡眠时间就是晚上的十点到第二天的六点或者是晚上的十一点到第二天的七点,最好晚上的睡眠时间不要...

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    最佳答案: 7:30:起床。研究人员发现,那些在早上5:22—7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。...更多关于晚上几点睡觉最好的问题>>

  • 每天几点睡觉比较好?失眠怎么办?睡前少做2事,喝1种水

    2019年1月25日 - 若是晚上睡前有这2个坏习惯,可能你的睡眠不太好,那么每天几点睡觉对身体来说,是比较好的呢? 每天几点睡觉比较好? 建议儿童八点半之前睡觉 对于儿童来说,身体...

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    最佳答案: 在夜间十点到凌晨两点之间是属于黄金睡眠期,这个时间睡眠的效果是最好的,如果这个时间没有入睡,那即使睡的时间再长,也会出现精神疲乏,所以建议在夜间十点...

  • 每天几点睡觉比较好?这个时间,很多人都做不到

    2019年1月23日 - 大家不要以为睡眠时间越长越好,其实并不是这样的,在晚上的时候有最佳的睡眠时间,在这个时间段里面睡觉,会让睡眠质量变得更好。那么最佳的睡眠时间是几点到几点呢?...

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    最佳答案: 一天当中有两个时间段生长激素的分泌最为旺盛,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,错过这两个时间段,等于错过了孩子长高的黄金期,所以在这两个时间段尽量保证宝...

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